Η παγίδα του παρελθόντος
Υπάρχουν άνθρωποι που δεν ζουν στο παρόν. Δεν το αποφεύγουν συνειδητά· απλώς δεν καταφέρνουν να το κατοικήσουν. Το μυαλό τους επιστρέφει ξανά και ξανά σε γεγονότα που έχουν ήδη συμβεί, σε λόγια που ειπώθηκαν ή δεν ειπώθηκαν, σε αποφάσεις που πάρθηκαν ή που δεν τόλμησαν ποτέ να παρθούν. Εκεί, στο παρελθόν, αναζητούν απαντήσεις, δικαίωση, ίσως και μια μορφή ελέγχου. Και κάπως έτσι, χωρίς να το...Μάθετε περισσότερα
**Συναισθηματική εξάντληση χωρίς κατάθλιψη:
όταν ο άνθρωπος λειτουργεί αλλά δεν ζει** Υπάρχουν άνθρωποι που ξυπνούν κάθε πρωί, πηγαίνουν στη δουλειά τους, ανταποκρίνονται στις υποχρεώσεις τους, μιλούν κανονικά, γελούν όταν «πρέπει», και όμως μέσα τους νιώθουν άδειοι. Δεν είναι καταθλιπτικοί με την κλασική έννοια. Δεν είναι απαραίτητα θλιμμένοι. Είναι συναισθηματικά εξαντλημένοι. Η εξάντληση αυτή δεν μοιάζει με κατάρρευση. Μοιάζει με...Μάθετε περισσότερα
Νάρκισσος και Gaslighting: Όταν η αγάπη γίνεται παγίδα μνήμης
Όλοι έχουμε ναρκισσιστικά στοιχεία – πότε όμως γίνονται επικίνδυνα; Όλοι οι άνθρωποι διαθέτουμε σε μικρό ή μεγαλύτερο βαθμό ναρκισσιστικά στοιχεία. Η ανάγκη για αναγνώριση, θαυμασμό ή η περηφάνια για τα επιτεύγματά μας δεν είναι από μόνα τους αρνητικά· αντιθέτως, μπορούν να μας δώσουν κίνητρο και αυτοπεποίθηση. Όταν όμως αυτά τα στοιχεία ξεπερνούν τα υγιή όρια και γίνονται εργαλείο ελέγχου,...Μάθετε περισσότερα
Ματαίωση και Κατάθλιψη: Όταν η καρδιά κουράζεται να ελπίζει
Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις πως τίποτα δεν σε δικαιώνει. Ότι παλεύεις, προσπαθείς, ελπίζεις… και στο τέλος, μένεις πάλι μόνος με την απογοήτευση. Αυτό το βάρος, που ξεκινά σαν μια σκέψη «δεν πειράζει, θα το ξεπεράσω», μπορεί να γίνει σκιά στην ψυχή, να τη σκεπάσει τόσο, που να ξεχάσεις πώς ήταν να ονειρεύεσαι. Αυτή είναι η ματαίωση. Κι όταν αυτή βαθύνει και ριζώσει, γεννιέται κάτι πιο βαρύ: η...Μάθετε περισσότερα
Αν έκανα μια εξομολόγηση στον εαυτό μου, τι θα τολμούσα να ρωτήσω;
Η ζωή μας κυλάει μέσα σε ρυθμούς που δεν μας αφήνουν πάντα χώρο να σταθούμε και να αφουγκραστούμε τον εαυτό μας. Μας απασχολούν οι ευθύνες, οι υποχρεώσεις, οι άνθρωποι γύρω μας. Και κάπως έτσι, η πιο ουσιαστική συζήτηση—η συζήτηση με εμάς τους ίδιους—μένει πάντα για αργότερα. Όμως, αν σταματούσαμε σήμερα, εδώ και τώρα, και δίναμε στον εαυτό μας την προσοχή που αξίζει; Αν του κάναμε τις...Μάθετε περισσότερα
Πώς να θέσετε όρια στις σχέσεις
Τα όρια είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία της ψυχικής και συναισθηματικής μας ευεξίας και τη διατήρηση υγιών, διαρκών σχέσεων. Τα προσωπικά όρια μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε μια ισχυρή ταυτότητα, αυτοεκτίμηση και ανεξαρτησία. Αν νιώθετε ότι σας εκμεταλλεύονται ή ότι περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών στις σχέσεις σας, μπορεί να είναι σημάδι ότι πρέπει να θέσετε όρια. Μάθετε πώς να...Μάθετε περισσότερα
Αυτοαποδοχή
Σου αρέσει ο εαυτός σου, αυτό που είσαι; Μην βιαστείτε να απαντήσετε. Η απάντηση μπορεί να είναι ένα απλό ΝΑΙ Αλλά όταν η ερώτηση θα αφορά συγκεκριμένες πτυχές του εαυτού σας τα πράγματα αλλάζουν. Μια γρήγορη απάντηση, όπως η παραπάνω, στερείται πλήρους εξέτασης και κατανόησης. Αλλά είναι αυτό το αντανακλαστικό της παρόρμησης που μας επιτρέπει να αγγίξουμε τα βάθη μας, σε αυτό που μας...Μάθετε περισσότερα
Τοξικοί άνθρωποι -Συμβουλές-Αντιμετώπιση
Πώς να διώξετε τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σας . Υπάρχει ένας παλιός μύθος ότι οι βάτραχοι θα τραβήξουν κάτω άλλους βατράχους προσπαθώντας να ξεφύγουν από μια κατσαρόλα με βραστό νερό. Αυτό είναι πιθανώς το υλικό της λαογραφίας, αλλά η δυναμική είναι πραγματική: στη ζωή όλων, θα υπάρχουν πάντα άνθρωποι που θα αντιστέκονται, θα απειλούν και θα σαμποτάρουν την πιθανότητα αυτοβελτίωσης....Μάθετε περισσότερα
ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ
Ένας διάλογος που δίνει νόημα στη ζωή μας «Ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα. Φοβάμαι, όμως, να προσπαθήσω. Θα τα καταφέρω ή θ’ αποτύχω;» «Μα, αν δεν προσπαθήσεις, δεν θα μάθεις ποτέ αν θα τα καταφέρεις». «Τρέμω ακόμη και στη σκέψη ότι μπορεί ν’ αποτύχω». «Γιατί; Τι φοβάσαι; Ακόμη και μέσα από την αποτυχία μαθαίνουμε, βελτιωνόμαστε και κάνουμε πιο σίγουρα τα επόμενα βήματά μας». «Δεν...Μάθετε περισσότερα