Η παγίδα του παρελθόντος
Υπάρχουν άνθρωποι που δεν ζουν στο παρόν. Δεν το αποφεύγουν συνειδητά· απλώς δεν καταφέρνουν να το κατοικήσουν. Το μυαλό τους επιστρέφει ξανά και ξανά σε γεγονότα που έχουν ήδη συμβεί, σε λόγια που ειπώθηκαν ή δεν ειπώθηκαν, σε αποφάσεις που πάρθηκαν ή που δεν τόλμησαν ποτέ να παρθούν. Εκεί, στο παρελθόν, αναζητούν απαντήσεις, δικαίωση, ίσως και μια μορφή ελέγχου. Και κάπως έτσι, χωρίς να το...Μάθετε περισσότερα
**Συναισθηματική εξάντληση χωρίς κατάθλιψη:
όταν ο άνθρωπος λειτουργεί αλλά δεν ζει** Υπάρχουν άνθρωποι που ξυπνούν κάθε πρωί, πηγαίνουν στη δουλειά τους, ανταποκρίνονται στις υποχρεώσεις τους, μιλούν κανονικά, γελούν όταν «πρέπει», και όμως μέσα τους νιώθουν άδειοι. Δεν είναι καταθλιπτικοί με την κλασική έννοια. Δεν είναι απαραίτητα θλιμμένοι. Είναι συναισθηματικά εξαντλημένοι. Η εξάντληση αυτή δεν μοιάζει με κατάρρευση. Μοιάζει με...Μάθετε περισσότερα
Ματαίωση και Κατάθλιψη: Όταν η καρδιά κουράζεται να ελπίζει
Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις πως τίποτα δεν σε δικαιώνει. Ότι παλεύεις, προσπαθείς, ελπίζεις… και στο τέλος, μένεις πάλι μόνος με την απογοήτευση. Αυτό το βάρος, που ξεκινά σαν μια σκέψη «δεν πειράζει, θα το ξεπεράσω», μπορεί να γίνει σκιά στην ψυχή, να τη σκεπάσει τόσο, που να ξεχάσεις πώς ήταν να ονειρεύεσαι. Αυτή είναι η ματαίωση. Κι όταν αυτή βαθύνει και ριζώσει, γεννιέται κάτι πιο βαρύ: η...Μάθετε περισσότερα
Αν έκανα μια εξομολόγηση στον εαυτό μου, τι θα τολμούσα να ρωτήσω;
Η ζωή μας κυλάει μέσα σε ρυθμούς που δεν μας αφήνουν πάντα χώρο να σταθούμε και να αφουγκραστούμε τον εαυτό μας. Μας απασχολούν οι ευθύνες, οι υποχρεώσεις, οι άνθρωποι γύρω μας. Και κάπως έτσι, η πιο ουσιαστική συζήτηση—η συζήτηση με εμάς τους ίδιους—μένει πάντα για αργότερα. Όμως, αν σταματούσαμε σήμερα, εδώ και τώρα, και δίναμε στον εαυτό μας την προσοχή που αξίζει; Αν του κάναμε τις...Μάθετε περισσότερα
Ο αντίκτυπος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ορίζονται συνήθως ως ένας συλλογικός όρος για ιστότοπους και εφαρμογές που εστιάζουν στην επικοινωνία, την αλληλεπίδραση, την κοινή χρήση περιεχομένου και τη συνεργασία. Τα τελευταία χρόνια έχει παρατηρηθεί μια ραγδαία άνοδος στον τρόπο επικοινωνίας, σύνδεσης και ανταλλαγής πληροφοριών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Διάφορες πλατφόρμες έχουν δημιουργηθεί και...Μάθετε περισσότερα
Κρίσεις πανικού κατά την οδήγηση-αντιμετώπιση
Τι να κάνετε εάν πάθεις κρίση πανικού κατά την οδήγηση Οι κρίσεις πανικού είναι συχνές και μπορούν να συμβούν ανά πάσα στιγμή ή σε οποιαδήποτε κατάσταση. Το να βιώσετε μια κρίση πανικού κατά την οδήγηση μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό, επομένως μπορεί να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τι να κάνετε εάν συμβεί αυτό και τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την εμφάνιση περαιτέρω κρίσεων πανικού...Μάθετε περισσότερα
Πώς να θέσετε όρια στις σχέσεις
Τα όρια είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία της ψυχικής και συναισθηματικής μας ευεξίας και τη διατήρηση υγιών, διαρκών σχέσεων. Τα προσωπικά όρια μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε μια ισχυρή ταυτότητα, αυτοεκτίμηση και ανεξαρτησία. Αν νιώθετε ότι σας εκμεταλλεύονται ή ότι περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών στις σχέσεις σας, μπορεί να είναι σημάδι ότι πρέπει να θέσετε όρια. Μάθετε πώς να...Μάθετε περισσότερα
Πώς να μιλήσετε για το σεξ με τον έφηβό σας
Οι έφηβοι θα συναντήσουν το σεξ και τη σεξουαλικότητα. Ας ελπίσουμε ότι είστε έτοιμοι να το συζητήσετε μαζί τους. Μιλώντας για το σεξ με τον έφηβο σας Η συζήτηση για τα πουλιά και τις μέλισσες είναι τόσο άβολη να κάνεις με τους εφήβους σου! Για να μιλήσετε για το σεξ με τον έφηβό σας, πρέπει να αισθάνεστε ήρεμοι και προετοιμασμένοι. Ως εκ τούτου, είναι η εικασία μου ότι πολλοί γονείς απλά...Μάθετε περισσότερα
Αυτοαποδοχή
Σου αρέσει ο εαυτός σου, αυτό που είσαι; Μην βιαστείτε να απαντήσετε. Η απάντηση μπορεί να είναι ένα απλό ΝΑΙ Αλλά όταν η ερώτηση θα αφορά συγκεκριμένες πτυχές του εαυτού σας τα πράγματα αλλάζουν. Μια γρήγορη απάντηση, όπως η παραπάνω, στερείται πλήρους εξέτασης και κατανόησης. Αλλά είναι αυτό το αντανακλαστικό της παρόρμησης που μας επιτρέπει να αγγίξουμε τα βάθη μας, σε αυτό που μας...Μάθετε περισσότερα